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春季养肝,你知道多少

发布日期:2020-07-27 浏览次数:

疫情隔离期间在家隔离了俩个月的我们,都闷坏了,春天逐渐来临,春暖花开,现在虽然还不能肆意的外出,但是在相信很多南方的小伙伴已经嗅到了春的味道,春天来临,万物复苏,相信这场疾病也回很快过去,在家里待得这么长时间不如学一点儿养生小常识,你知道春季最适合养什么吗?

春季是一个非常适合养肝的季节,因为春季在中医里面属于木属性,我们都知道人体的肝脏也是属木的,因此春季养肝最为适合,我们人体都是顺应着大自然的规律,每个季节需要保养的身体也不一样,下面小编来给大家说一说,春季最适合吃什么可以养肝。

春季大家可以多吃深绿色的食物,中医里讲到,五色之中,青色入肝,多吃深绿色的食物有一定的养肝作用,比如:青菜,菠菜,韭菜,莴笋,黄瓜,西蓝花,青椒,豌豆荚等等绿色蔬菜,中医中讲到,人体的肝脏有利于明目,肝脏阴虚者往往有眼睛干涩,视线模糊,眼屎增多等等症状出现,如果有以上症状的人平时要多吃一些例如:茄子,彩椒,胡萝卜,西红柿。草莓,橙子,葡萄,枸杞等等彩色的食物,这些食物里面含有的胡萝卜,花青素等等多种营养,有益于我们的眼睛健康。

春季养肝你还需要注意这些:少吃酸涩食物,肝属木,脾属土,根据五行相克的道理,木克土,肝气旺则克脾,会影响到脾胃的功能,春季的时候正式肝气比较旺的时候,哪些酸涩味道的食物具有收敛的作用,吃多了肝气就会更旺,甚至会影响到脾胃功能,比如出现反酸,烧心等等不适的症状,春季要少吃酸涩味的食物。